Conselhos do Movimento da Mensagem de Fátima Como preparar a peregrinação Faça atempadamente caminhada de preparação; Corte as unhas a direito ou vá ao calista, com tempo; Mergulhe os pés em água quente e sal, uns dias antes de partir; Use sapatos usados que lhe façam bom andar; Leve um par suplente de sapatos e umas chinelas; Calce meias brancas, de algodão, sem costura e do avesso; Leve roupa de algodão, larga, clara e com mangas e só o necessário para cada dia; Não use tecidos sintéticos; Leve chapéu para o sol, guarda chuva ou impermeável; Não use plásticos para se cobrir; Leve agasalhos para as noites; Leve uma pilha; Leve protectores solares e, se possível, óculos de sol; Leve batom de cieiro; Leve consigo uma garrafa de água, frutos secos e açúcar; Não esqueça os medicamentos que anda a tomar; Cumpra as orientações do médico e não abuse dos medicamentos; Identifique com nome, morada e telefone os seus sacos e carteiras; Leve o dinheiro suficiente, mas não em excesso; As crianças pequeninas nem em carrinhos se devem levar. Recomendações para o caminho Não beba bebidas alcoólicas enquanto caminha; Não caminhe nas horas de mais calor; Programe, com antecedência, as paragens para comer e dormir; Deixe limpos os locais por onde passa; Os carros de apoio devem parar do lado em que se caminha; Ajude os mais cansados, não os deixando sozinhos; Ande em fila indiana e não em grupo; Não ande na estrada, mas na berma; Não ande nos IP nem nos IC; Se caminhar de noite, use faixa reflectora; Se for preciso reunir o grupo, faça-o sempre fora da estrada; Não use nem permita auscultadores de rádio; Não use o telemóvel enquanto caminha na estrada; Não caminhe mais de 30 quilómetros por dia; Não caminhe aceleradamente; Faça uma pausa de uma hora na caminhada da manhã e duas no fim do almoço; Quando parar coloque os pés mais altos que a cabeça; Tenha atenção aos carros mesmo quando reza ou canta; Não ande de noite, sozinho. Recomendações várias Faça refeições leves e frequentes Não beba por copos de outras pessoas; Tente manter uma higiene mínima; Tome cuidado ao utilizar o WC; Não deite lixo para o chão; Compreenda o descanso dos outros e faça com que respeitem o silêncio; Procure dormir pelo menos seis horas. Postos de Assistência Procure os postos identificados com a bandeira dos peregrinos a pé; Não deixe que furem as bolhas, a não ser com agulhas esterilizadas. Zele pela limpeza e higiene dos postos; Ao chegar lave os pés e calce umas meias lavadas; Espere a sua vez para atendimento e não faça barulho enquanto espera; Respeite e confie nas pessoas que o atendem; Respeite os momentos de oração e de descanso. Movimento da Mensagem de Fátima