Conselhos do Movimento da Mensagem de F\u00e1tima Como preparar a peregrina\u00e7\u00e3o<\/I> Fa\u00e7a atempadamente caminhada de prepara\u00e7\u00e3o; Corte as unhas a direito ou v\u00e1 ao calista, com tempo; Mergulhe os p\u00e9s em \u00e1gua quente e sal, uns dias antes de partir; Use sapatos usados que lhe fa\u00e7am bom andar; Leve um par suplente de sapatos e umas chinelas; Calce meias brancas, de algod\u00e3o, sem costura e do avesso; Leve roupa de algod\u00e3o, larga, clara e com mangas e s\u00f3 o necess\u00e1rio para cada dia; N\u00e3o use tecidos sint\u00e9ticos; Leve chap\u00e9u para o sol, guarda chuva ou imperme\u00e1vel; N\u00e3o use pl\u00e1sticos para se cobrir; Leve agasalhos para as noites; Leve uma pilha; Leve protectores solares e, se poss\u00edvel, \u00f3culos de sol; Leve batom de cieiro; Leve consigo uma garrafa de \u00e1gua, frutos secos e a\u00e7\u00facar; N\u00e3o esque\u00e7a os medicamentos que anda a tomar; Cumpra as orienta\u00e7\u00f5es do m\u00e9dico e n\u00e3o abuse dos medicamentos; Identifique com nome, morada e telefone os seus sacos e carteiras; Leve o dinheiro suficiente, mas n\u00e3o em excesso; As crian\u00e7as pequeninas nem em carrinhos se devem levar. Recomenda\u00e7\u00f5es para o caminho<\/b> N\u00e3o beba bebidas alco\u00f3licas enquanto caminha; N\u00e3o caminhe nas horas de mais calor; Programe, com anteced\u00eancia, as paragens para comer e dormir; Deixe limpos os locais por onde passa; Os carros de apoio devem parar do lado em que se caminha; Ajude os mais cansados, n\u00e3o os deixando sozinhos; Ande em fila indiana e n\u00e3o em grupo; N\u00e3o ande na estrada, mas na berma; N\u00e3o ande nos IP nem nos IC; Se caminhar de noite, use faixa reflectora; Se for preciso reunir o grupo, fa\u00e7a-o sempre fora da estrada; N\u00e3o use nem permita auscultadores de r\u00e1dio; N\u00e3o use o telem\u00f3vel enquanto caminha na estrada; N\u00e3o caminhe mais de 30 quil\u00f3metros por dia; N\u00e3o caminhe aceleradamente; Fa\u00e7a uma pausa de uma hora na caminhada da manh\u00e3 e duas no fim do almo\u00e7o; Quando parar coloque os p\u00e9s mais altos que a cabe\u00e7a; Tenha aten\u00e7\u00e3o aos carros mesmo quando reza ou canta; N\u00e3o ande de noite, sozinho. Recomenda\u00e7\u00f5es v\u00e1rias<\/b> Fa\u00e7a refei\u00e7\u00f5es leves e frequentes N\u00e3o beba por copos de outras pessoas; Tente manter uma higiene m\u00ednima; Tome cuidado ao utilizar o WC; N\u00e3o deite lixo para o ch\u00e3o; Compreenda o descanso dos outros e fa\u00e7a com que respeitem o sil\u00eancio; Procure dormir pelo menos seis horas. Postos de Assist\u00eancia<\/i> Procure os postos identificados com a bandeira dos peregrinos a p\u00e9; N\u00e3o deixe que furem as bolhas, a n\u00e3o ser com agulhas esterilizadas. Zele pela limpeza e higiene dos postos; Ao chegar lave os p\u00e9s e calce umas meias lavadas; Espere a sua vez para atendimento e n\u00e3o fa\u00e7a barulho enquanto espera; Respeite e confie nas pessoas que o atendem; Respeite os momentos de ora\u00e7\u00e3o e de descanso. Movimento da Mensagem de F\u00e1tima <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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