{"id":223024,"date":"2021-12-02T09:53:05","date_gmt":"2021-12-02T09:53:05","guid":{"rendered":"https:\/\/agencia.ecclesia.pt\/portal\/?p=223024"},"modified":"2021-12-02T09:53:05","modified_gmt":"2021-12-02T09:53:05","slug":"o-poder-da-gratidao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/agencia.ecclesia.pt\/portal\/o-poder-da-gratidao\/","title":{"rendered":"O poder da gratid\u00e3o"},"content":{"rendered":"

Ant\u00f3nio Estanqueiro,\u00a0<\/em>Professor e Formador<\/em><\/p>\n

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Ag\u00eancia Ecclesia\/MC<\/figcaption><\/figure>\n

A gratid\u00e3o \u00e9 o sentimento de quem reconhece as b\u00ean\u00e7\u00e3os que a vida lhe d\u00e1 e o bem que recebe dos outros, todos os dias. Ningu\u00e9m sobrevive nem conquista nada sozinho e nada est\u00e1 garantido para sempre.<\/p>\n

Em cada dia, devemos sentir-nos gratos pelo dom da vida. Porque somos interdependentes, \u00e9 justo agradecer a todos os que contribuem, com o seu saber e o seu esfor\u00e7o, para o nosso desenvolvimento pessoal, social e profissional. Merecem gratid\u00e3o profunda os familiares e amigos que nos amam e apoiam incondicionalmente, sem esperar recompensa.<\/p>\n

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Benef\u00edcios de ser grato<\/strong><\/h4>\n

Ser grato traz grandes benef\u00edcios. Protege a sa\u00fade f\u00edsica e mental, gera equil\u00edbrio emocional e promove a paz interior. \u00c9 uma fonte de felicidade. Sendo gratos, cuidamos n\u00e3o s\u00f3 do nosso pr\u00f3prio bem-estar, mas tamb\u00e9m do bem-estar daqueles a quem agradecemos. Contribuindo para a felicidade dos outros, sentimo-nos mais felizes.<\/p>\n

A ingratid\u00e3o, sinal de egocentrismo ou de arrog\u00e2ncia, afasta as pessoas. Ao contr\u00e1rio, a gratid\u00e3o aut\u00eantica revela empatia e humildade. Torna-nos mais pr\u00f3ximos e capazes de exercer influ\u00eancia positiva sobre os outros. Alimenta rela\u00e7\u00f5es fortes e duradouras.<\/p>\n

Pelos seus benef\u00edcios, o sentimento de gratid\u00e3o deve ser despertado nas crian\u00e7as e nos adolescentes, atrav\u00e9s da educa\u00e7\u00e3o na fam\u00edlia e na escola, e cultivado por todas as pessoas. Precisamos de abrir o cora\u00e7\u00e3o e valorizar o que somos e os bens de que desfrutamos (alimenta\u00e7\u00e3o, habita\u00e7\u00e3o, seguran\u00e7a, sa\u00fade e educa\u00e7\u00e3o), apesar dos inevit\u00e1veis momentos de frustra\u00e7\u00e3o e sofrimento.<\/p>\n

Como cultivar o sentimento de gratid\u00e3o?<\/p>\n

Cada um de n\u00f3s encontra caminhos diferentes. Mas h\u00e1 um exerc\u00edcio simples que todos podemos realizar antes de adormecer. O exerc\u00edcio consiste em refletir com calma, durante uns minutos, sobre tr\u00eas coisas boas que nos aconteceram nesse dia e pelas quais nos sentimos gratos: o contacto com a natureza, a presen\u00e7a da fam\u00edlia, uma conversa com um amigo, uma not\u00edcia positiva, um sucesso alcan\u00e7ado ou uma li\u00e7\u00e3o aprendida. N\u00e3o faltam motivos de gratid\u00e3o para quem abra\u00e7a a vida com amor.<\/p>\n

Realizando este exerc\u00edcio com regularidade, qualquer pessoa toma consci\u00eancia daquilo que tem, em vez de se queixar do que lhe falta, e aprende a focar-se mais nos ganhos do que nas perdas. Muitos crentes aproveitam este momento privilegiado de sil\u00eancio e reflex\u00e3o para dar gra\u00e7as a Deus pela beleza do universo, pelo milagre da vida e pelas b\u00ean\u00e7\u00e3os recebidas.<\/p>\n

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Formas de agradecer<\/strong><\/h4>\n

N\u00e3o basta sentir-se grato. Quando uma pessoa se interessa por n\u00f3s e, com boas inten\u00e7\u00f5es, nos oferece ajuda, tempo ou amabilidade, devemos expressar-lhe a nossa gratid\u00e3o com alegria. Sempre.<\/p>\n

Saber agradecer \u00e9 uma virtude que estimula a pr\u00e1tica da bondade. Quanto mais gratos somos, mais bondade espalhamos \u00e0 nossa volta.<\/p>\n

A forma mais simples de agradecer a algu\u00e9m consiste em dizer-lhe \u201cobrigado\u201d. Pessoalmente. O agradecimento direto e presencial, face a face, \u00e9 mais eficaz na medida em que pode ser refor\u00e7ado pela linguagem corporal: um olhar, um sorriso e um gesto de simpatia ou de afeto, de acordo com as circunst\u00e2ncias.<\/p>\n

Na comunica\u00e7\u00e3o presencial ou \u00e0 dist\u00e2ncia \u00e9 boa pr\u00e1tica tratar cada pessoa pelo nome e explicitar por palavras aquilo que agradecemos. Em privado ou em p\u00fablico, as palavras devem ser sinceras e calorosas, vindas do cora\u00e7\u00e3o. O importante \u00e9 que a outra pessoa as aprecie verdadeiramente e n\u00e3o as interprete apenas como um ato formal de boa educa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

H\u00e1 situa\u00e7\u00f5es em que faz sentido escrever um bilhete, um cart\u00e3o ou uma mensagem digital de agradecimento. Neste tempo dominado pelas tecnologias, agradecer com um cart\u00e3o manuscrito \u00e9 um ato de gentileza cada vez mais raro e, por isso, uma surpresa agrad\u00e1vel para o destinat\u00e1rio.<\/p>\n

Na intera\u00e7\u00e3o com as pessoas que nos fazem o bem, a melhor forma de agradecer \u00e9 retribuir diretamente o bem com o bem. Num horizonte mais alargado, se queremos retribuir todo o bem recebido de conhecidos e desconhecidos, devemos ser solid\u00e1rios e servir o bem comum. Muitas vezes colhemos o que outros semearam. Retribuir \u00e9 semear com esperan\u00e7a para que outros possam colher.<\/p>\n

Ant\u00f3nio Estanqueiro
\n<\/em>Professor e Formador<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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