{"id":172415,"date":"2020-04-24T20:11:26","date_gmt":"2020-04-24T19:11:26","guid":{"rendered":"https:\/\/agencia.ecclesia.pt\/portal\/?p=172415"},"modified":"2020-04-26T15:27:24","modified_gmt":"2020-04-26T14:27:24","slug":"covid-19-investigadora-na-area-da-psicologia-positiva-indica-como-alimentar-a-esperanca-em-tempos-de-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/agencia.ecclesia.pt\/portal\/covid-19-investigadora-na-area-da-psicologia-positiva-indica-como-alimentar-a-esperanca-em-tempos-de-pandemia\/","title":{"rendered":"Covid-19: Investigadora na \u00e1rea da Psicologia Positiva indica como \u00abalimentar a esperan\u00e7a\u00bb em tempos de pandemia"},"content":{"rendered":"

\u00abTemos um desafio t\u00e3o grande que precisa de toda a nossa capacidade de transcend\u00eancia\u00bb – Helena Marujo <\/em><\/p>\n

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Foto Ag\u00eancia ECCLESIA\/MC<\/figcaption><\/figure>\n

Lisboa, 24 abr 2020 (Ecclesia) \u2013 A psic\u00f3loga Helena Marujo afirma que quando as pessoas usam \u201cos pontos fortes\u201d, em particular durante uma pandemia, \u201caumenta a possibilidade\u201d de viverem \u201cmicroexperi\u00eancias de bem-estar\u201d e partilha com a Ag\u00eancia ECCLESIA \u201csublinhados que ajudam a alimentar a esperan\u00e7a\u201d.<\/p>\n

\u201cVamos superar o coronav\u00edrus mais cedo ou mais tarde, no entanto n\u00e3o vamos conseguir eliminar todos os v\u00edrus no futuro e, em vez de vivermos frustrados ou com ressentimento ou demasiada ansiedade, \u00e9 poss\u00edvel aprendermos a reenquadrarmos as situa\u00e7\u00f5es e a usar as nossas for\u00e7as, nomeadamente as da coragem, que s\u00e3o t\u00e3o importantes, e da perseveran\u00e7a\u201d, explicou a professora do Instituto Superior de Ci\u00eancias Sociais e Politicas da Universidade de Lisboa.<\/p>\n

No programa ECCLESIA desta sexta-feira, na r\u00e1dio Antena 1 (22h45), Helena Marujo explica que quando as pessoas usam \u201cos pontos fortes, em particular durante uma pandemia\u201d, como a atual do Covid-19, \u201caumenta a possibilidade\u201d de viverem \u201cmicroexperi\u00eancias de bem-estar\u201d e de perceber que n\u00e3o estavam \u201capenas vulner\u00e1veis\u201d.<\/p>\n

\u201cTamb\u00e9m temos em n\u00f3s capacidades extraordin\u00e1rias de criatividade, de autorregula\u00e7\u00e3o, de gratid\u00e3o, est\u00e1 t\u00e3o vis\u00edvel nas redes sociais hoje; Sem d\u00favida nenhuma, temos um desafio t\u00e3o grande que precisa de toda a nossa capacidade de transcend\u00eancia\u201d, afirma.<\/p>\n

Segundo a investigadora na \u00e1rea da Psicologia Positiva, um \u201cdesafio\u201d como esta pandemia global permite \u201creexaminar\u201d as prioridades na vida, \u201creavaliar\u201d o que \u00e9 se valoriza, e a que \u00e9 as pessoas dedicam \u201ctempo e esfor\u00e7o e recursos\u201d e ajuda \u201cmuitas vezes at\u00e9 a gerir melhor os fatores de stress\u201d.<\/p>\n

A professora do Instituto Superior de Ci\u00eancias Sociais e Politicas real\u00e7a que \u201cvai ajudar a viver\u201d estes tempos usar \u201ctudo\u201d o que seja elementos l\u00fadicos, \u201co humor, a intelig\u00eancia social, a espiritualidade\u201d.<\/p>\n

\u201c\u00c9 muito importante fazermos mais daquilo que nos envolve, nos compromete, que nos coloca em experi\u00eancias de fluir, que \u00e9 estarmos t\u00e3o envolvidos numa atividade que a atividade em si que \u00e9 prazerosa – se \u00e9 cozinhar, tratar das plantas no canteiro da varanda, brincar com os filhos, come\u00e7ar a escrever um di\u00e1rio \u2013 a\u00e7\u00f5es que s\u00e3o motivadoras para n\u00f3s \u00e9 muito importante fazermos neste momento\u201d, desenvolveu.<\/p>\n

Neste percurso para reconhecer sinais de esperan\u00e7a, a investigadora em Psicologia Positiva explica que \u00e9 preciso \u201creaprender a saborear as microfelicidades, as pequenas alegrias do dia-a-dia\u201d, porque o foco \u00e9 uma escolha pessoal e pode ser \u201cnas sombras ou na luz\u201d.<\/p>\n

Helena Marujo salienta que \u201c\u00e9 um tempo para aprender a perdoar\u201d, as viv\u00eancias humanas \u201ctrazem sempre ferida\u201d mas tamb\u00e9m \u00e9 nas rela\u00e7\u00f5es humanas que \u201cest\u00e1 maior felicidade\u201d, incentiva a \u201cpraticar atos de bondade\u201d que dentro das fam\u00edlias \u201c\u00e9 essencial\u201d, e \u201cquanto mais os adultos fizerem o mais prov\u00e1vel \u00e9 que as novas gera\u00e7\u00f5es aprendam tamb\u00e9m a reciprocar\u201d.<\/p>\n

A professora universit\u00e1ria refor\u00e7a a import\u00e2ncia do humor, a usar e abusar \u201cde uma maneira respeitadora\u201d, em como \u201ccontar as b\u00ean\u00e7\u00e3os e gra\u00e7as\u201d, e \u201cfortalecer as conex\u00f5es espirituais\u201d, no programa Ecclesia<\/a>, na r\u00e1dio Antena 1, onde ao longo desta semana j\u00e1 conversou sobre m\u00fasica, poesia, o encontro \u2018Economia de Francisco\u2019 e solidariedade.<\/p>\n

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