{"id":166752,"date":"2020-03-23T11:06:34","date_gmt":"2020-03-23T11:06:34","guid":{"rendered":"https:\/\/agencia.ecclesia.pt\/portal\/?p=166752"},"modified":"2020-03-23T12:36:09","modified_gmt":"2020-03-23T12:36:09","slug":"rezar-e-um-excelente-remedio-em-tempo-de-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/agencia.ecclesia.pt\/portal\/rezar-e-um-excelente-remedio-em-tempo-de-pandemia\/","title":{"rendered":"Rezar \u00e9 um excelente rem\u00e9dio em tempo de pandemia"},"content":{"rendered":"

Miguel Oliveira Pan\u00e3o (Professor<\/a>\u00a0Universit\u00e1rio),\u00a0Blog<\/a>\u00a0&\u00a0Autor<\/a><\/em><\/p>\n

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A ora\u00e7\u00e3o afecta a nossa sa\u00fade f\u00edsica, para al\u00e9m da mental e espiritual. Foi isso que h\u00e1 algum tempo, m\u00e9dicos como Herbert Benson MD, estudaram e que hoje \u00e9 mais relevante do que nunca.<\/p>\n

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Foto de Ben White em Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n

Apesar de vivermos numa epidemia vis\u00edvel pelo n\u00famero de infectados e, infelizmente, pelas pessoas que n\u00e3o resistem \u00e0 COVID-19, segundo alguns m\u00e9dicos, vivemos uma epidemia h\u00e1 mais tempo, mas escondida. A epidemia da hipertens\u00e3o.<\/p>\n

Muitos queixavam-se de n\u00e3o ter tempo para nada, de andar sempre stressados, o cora\u00e7\u00e3o batia depressa demais, com\u00edamos demais, ansi\u00e1vamos demais e o desequil\u00edbrio entre a sa\u00fade f\u00edsica, mental e espiritual, h\u00e1 muito que procurava uma solu\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Em 1975, o m\u00e9dico americano Herbert Benson MD propunha a Resposta da Relaxa\u00e7\u00e3o<\/em> como o modo de combater a hipertens\u00e3o gerada pela az\u00e1fama da vida quotidiana. Curioso \u00e9 o facto dessa resposta ter estado sempre presente na experi\u00eancia religiosa da ora\u00e7\u00e3o que, segundo os seus estudos, faz com a que a dimens\u00e3o espiritual da nossa vida produza efeito sobre a mental e a f\u00edsica.<\/p>\n

A Resposta da Relaxa\u00e7\u00e3o<\/em> cont\u00e9m quatro simples passos.<\/p>\n

Passo 1<\/strong> – encontrar um ambiente sereno;<\/p>\n

Passo 2<\/strong> – escolher uma palavra ou frase que nos conforte para repetir as vezes que forem necess\u00e1rias;<\/p>\n

Passo 3<\/strong> – adoptar uma atitude passiva;<\/p>\n

Passo 4<\/strong> – estar numa posi\u00e7\u00e3o confort\u00e1vel.<\/p>\n

Num per\u00edodo em que estamos em casa para mitigar a propaga\u00e7\u00e3o desta epidemia, n\u00e3o \u00e9 dif\u00edcil experimentar esta resposta. No caso de terem por casa crian\u00e7as pequenas, s\u00f3 depois de adormecer \u00e9 que parece haver a serenidade para experimentar esta resposta, mas talvez n\u00e3o necessariamente. Em qualquer momento podemos sempre parar, respirar, repetir a palavra ou frase silenciosamente, estar numa posi\u00e7\u00e3o confort\u00e1vel e viver o ambiente sereno interiormente. J\u00e1 me aconteceu e acabei por relaxar na mesma, mas a respira\u00e7\u00e3o profunda ajudou.<\/p>\n

Para mim, a palavra que escolhi para repetir foi Jesus<\/em>. Palavra que repito no fim de cada ciclo de respira\u00e7\u00e3o. Sobretudo quando sinto alguma dor, ansiedade, ou stress, n\u00e3o \u00e9 preciso qualquer App para poder desacelerar o batimento card\u00edaco, baixar o metabolismo, e voltar ao equil\u00edbrio f\u00edsico. Basta uma respira\u00e7\u00e3o profunda e orante.<\/p>\n

Segundo Herbert Benson, a f\u00e9 \u00e9 uma cura intemporal que faz do tempo, tempo bem gasto, em que re-centramos a nossa aten\u00e7\u00e3o naquilo que consideramos mais importante e nos lembramos dos momentos em que estivemos com mais sa\u00fade. A cura intemporal da f\u00e9 sana a doen\u00e7a de deixarmos de acreditar nas capacidades escondidas do nosso corpo e no poder terap\u00eautico da ora\u00e7\u00e3o, que a ci\u00eancia vislumbrou, mas estuda ainda.<\/p>\n

Este \u00e9 o tempo favor\u00e1vel para experimentar a ora\u00e7\u00e3o como fonte terap\u00eautica de uma sa\u00fade global, envolvendo o nosso corpo-mente-esp\u00edrito.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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